Atividade física reduz dor da cólica

Muitas mulheres sofrem mensalmente com as terríveis cólicas menstruais, aquela dor na região pélvica, antes ou durante o período menstrual. Também conhecida como dismenorreia, ela pode ser acompanhada de outros transtornos, como náuseas, dor de cabeça e indisposição. Alguns relatos afirmam que 60% a 80% das mulheres podem ser atingidas por esse problema. No entanto, […]

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Circuitos de exercícios em casa

Que tal entrar em forma e ainda sem sair de casa? Nós selecionamos alguns circuitos e treinos que você pode fazer para se exercitar na sala, no quarto, na cozinha e até mesmo sem levantar do sofá! . Transforme sua casa em academia Aprenda uma série de exercícios onde os únicos aparelhos que você vai […]

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Osteoporose: cuidados para atividade física

O estilo de vida de uma pessoa se relaciona diretamente com o depósito de Cálcio (Ca2+) nos ossos; podendo este se tornar mais resistente (forte) ou mais frágil (fraco). Dessa forma, temos a conhecida osteoporose, doença que afeta diretamente a estrutura óssea, e que tem se tornando muito frequente em uma população cada vez mais […]

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